În fiecare zi, la TV, la radio, auzim diverse promisiuni – de exemplu: „Îți întărește imunitatea!”, „Te scapă de oboseală!”, „Este secretul vitalității tale!” – toate spuse de actori zâmbitori sau cântăreți cunoscuți, cu voci calde care îndeamnă la cumpărarea produselor „minune”.
Este vorba despre suplimente alimentare, produse care par să aibă soluția pentru orice problemă de sănătate.
Suplimentele alimentare nu sunt medicamente! Ele nu sunt concepute să trateze boli și nu trec prin aceleași etape riguroase de testare ca un medicament. Mai mult, ele nu sunt recomandate „la grămadă”. Ce funcționează pentru o persoană, poate să nu aibă niciun efect pentru alta – ba chiar să interacționeze negativ cu alte tratamente sau afecțiuni.
Marketingul agresiv – o problemă reală
În vremurile actuale, reclamele la medicamente și suplimente au devenit mai invazive decât oricând. Rulează pe toate canalele, cu actori celebri, cântăreți sau influenceri, persoane carismatice (sau nu), care nu au absolut nicio legătură cu domeniul medical, deveniți „specialiști” în fața publicului, promovând produse pe care, cel mai probabil, nu le-au folosit nici măcar o dată.
Tehnica folosită se numește „apelul la autoritate” – un mecanism de marketing puternic. Dar actorii nu sunt medici. Ei citesc un text. Iar producătorii mizează exact pe acest impact emoțional pentru a te convinge că ai nevoie de produsul respectiv. Așadar, mesajele sunt concepute să trezească emoții, cum ar fi: vinovăția: „Îți pasă destul de sănătatea ta?”.
Reclamele nu sunt gândite să te informeze. Ele sunt construite să te convingă să cumperi. Și funcționează: mulți oameni ajung în farmacie și cer produsul „acela din reclamă”, fără să știe foarte clar ce conține sau dacă li se potrivește.
Ce NU îți spun reclamele:
Actorul/cântărețul din spotul publicitar nu este medic (de fapt, asta știi, doar că te-a nimerit ca fan al său) și nici nu își asumă răspunderea dacă produsul îți face rău.
Vocea calmă din fundal care zice că produsul „contribuie la menținerea sănătății” nu înseamnă că tratează sau vindecă.
Un supliment alimentar nu înlocuiește niciodată un tratament corect prescris.
Ce te încurajez să faci înainte să ceri „ceva din reclamă”:
- Caută informații din surse medicale reale.
- Întreabă medicul sau farmacistul – nu influencerii.
- Citește eticheta, prospectul și întreabă despre posibile reacții adverse.
- Nu te baza pe experiența altora. Ce funcționează la o persoană poate fi ineficient sau chiar riscant pentru alta.
- Nu uita că automedicația fără informații corecte poate înrăutăți o problemă.
Când sunt necesare vitaminele și suplimentele?
Cazuri în care suplimentele pot fi esențiale pentru sănătate, mai ales atunci când dieta nu este echilibrată sau când există condiții medicale care afectează absorbția nutrienților:
- Deficiențe nutriționale: Dacă o persoană are o deficiență confirmată de vitamine sau minerale (de exemplu, vitamina D, vitamina B12, fier), suplimentele pot ajuta la corectarea acestei deficiențe.
- Stări medicale speciale: Persoanele cu anumite afecțiuni (de exemplu, anemia, osteoporoza, problemele digestive care afectează absorbția nutrienților) pot avea nevoie de suplimente pentru a compensa pierderile sau deficiențele.
- Sarcina și alăptarea: Femeile însărcinate sau care alăptează au nevoie de doze suplimentare de anumite vitamine și minerale (cum ar fi acidul folic, fierul și calciul) pentru a sprijini sănătatea lor și a copilului.
- Vârsta înaintată: Persoanele în vârstă pot experimenta o absorbție redusă a anumitor nutrienți, ceea ce poate justifica suplimentarea cu vitamine sau minerale, cum ar fi vitamina D sau calciul.
- Dieta restrictivă: Persoanele care urmează diete vegane sau vegetariene, de exemplu, pot avea un aport scăzut de vitamina B12 și vitamina D, iar suplimentele pot fi necesare.
Când NU sunt necesare vitaminele și suplimentele?
În multe cazuri, suplimentele nu sunt necesare și pot fi chiar dăunătoare dacă sunt consumate în exces. Organismul nostru este capabil să obțină majoritatea vitaminelor și mineralelor din alimentele integrale, bogate în nutrienți. Iată câteva situații în care suplimentele nu sunt necesare:
- Dieta echilibrată: Dacă mâncăm o dietă diversificată și echilibrată, care include o varietate de fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și grăsimi sănătoase, este puțin probabil să avem nevoie de suplimente.
- Suplimentele de „preventivitate”: Mulți oameni cumpără vitamine sau suplimente pentru prevenirea bolilor, chiar dacă nu au deficiențe.
- Marketingul suplimentelor: Industria suplimentelor este extrem de profitabilă și adesea produce reclame care sugerează că toată lumea ar trebui să ia anumite vitamine sau minerale pentru a preveni orice problemă de sănătate
Diferența între nevoia reală și marketing
Marketingul suplimentelor este adesea foarte persuasiv, prezentând suplimentele ca pe un „must-have” pentru o viață sănătoasă, însă acest lucru nu este întotdeauna susținut de știință.
- Evidența științifică: În general, majoritatea studiilor nu susțin ideea că suplimentele, cum ar fi vitaminele de zi cu zi, pot reduce riscurile de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. De exemplu, un studiu al American Heart Association a arătat că suplimentele cu vitamine nu reduc riscul de boală cardiovasculară.
- Posibile riscuri: Suplimentele pot avea efecte secundare, pot interacționa cu alte medicamente sau pot duce la toxicitate atunci când sunt luate în cantități mari (de exemplu, excesul de vitamina A poate provoca greață, dureri de cap, probleme hepatice; excesul de vitamina D poate provoca hipercalcemie -> afectarea rinichilor; excesul de vitamina E poate duce la tulburări de coagulare -> hemoragie).
Concluzie: informați-vă, nu vă lăsați influențați!
Mi-ar plăcea să cred că știm cu toții că nu tot ce se spune la TV este bun de urmat, în general.
Munca mea nu înseamnă doar să „vând pastile”. Înseamnă să filtrez, să selectez, să gândesc în locul tău atunci când poate ți-e greu să alegi corect. Și înseamnă să spun „nu” când știu că ceva ți-ar putea face rău.
Nu am recomandat niciodată „ce se poartă” sau ce a apărut în ultima reclamă cu fundal motivațional. Ascult, analizez, întreb despre simptome, tratamente în curs, alergii, și abia apoi fac o recomandare responsabilă.
Este esențial să alegem suplimentele în funcție de nevoile individuale ale corpului nostru și să fim critici față de informațiile prezentate în reclame. Alege produse verificate, testate științific, care au o bună reputație pe piață și care sunt accesibile. De asemenea, consultă un medic înainte de a începe orice suplimentare, pentru a te asigura că acestea sunt potrivite pentru starea ta de sănătate. Fiecare cheltuială contează, așa că merită să investești într-o alegere informată pentru sănătatea ta.
Fiecare organism e diferit. Fiecare tratament ar trebui să aibă o justificare, nu o reclamă.
Suplimentele și vitaminele sunt foarte utile în anumite condiții, dar nu sunt necesare pentru toată lumea. Este important să ne concentrăm pe o dietă echilibrată, bogată în alimente integrale și să utilizăm suplimente doar atunci când există o nevoie reală, confirmată de un specialist.
Cu grijă și un zâmbet, Adriana