Ce este SPF și ce protejează?
SPF vine de la Sun Protection Factor și este o măsură a eficienței unei creme solare împotriva razelor UVB – cele care provoacă arsuri solare și contribuie la apariția cancerului de piele.
SPF măsoară de câte ori este prelungit timpul în care pielea ta este protejată înainte să se înroșească.
De exemplu:
- Fără cremă → roșeață după 10 minute
- Cu SPF 30 → roșeață abia după 10 x 30 = 300 minute
⚠️ ATENȚIE: SPF nu protejează împotriva UVA, responsabile de îmbătrânirea pielii și pete. Caută întotdeauna mențiunea „spectru larg” / „broad spectrum”.
Vara, în special, pielea ta îți cere protecție solară. Dar, dacă am fi sinceri, de câte ori nu ne-am dat cu cremă doar pe nas, am uitat umerii și am zis: „Lasă, că nu stau mult!”
Rezultatul? Pielea roșie ca lobsterul + vinovăție.
Mituri despre SPF și greșeli frecvente (pe care le facem cu toții… cel puțin o dată!)
SPF 50 e de două ori mai bun decât SPF 25 FALS
SPF 25 blochează 96% din UVB, iar SPF 50 ≈ 98%. Diferența e minimă, dar percepția de siguranță falsă duce la reaplicări mai rare.
Dacă e nor / stai la umbră, scapi de raze, nu ai nevoie de protecție FALS
„Nu e soare, nu-mi trebuie cremă.”
Asta-i cum ai zice: „Nu văd țânțarii, deci nu mă pișcă.”
Razele UVA (cele care îmbătrânesc pielea și provoacă pete) trec prin nori, umbrele, geamuri și iluzii optice.
Deci da, ai nevoie de SPF chiar și în ziua aia „mai înnorată”.
Pielea închisă la culoare nu are nevoie de SPF FALS
Melanina oferă protecție naturală redusă (SPF 2–4), dar riscul de cancer există și pentru fototipurile IV–VI.
Aplici SPF doar pe față. Corpul… se descurcă el! GREȘIT!
„Oricum port tricou, nu?”
Tricoul tău alb are un SPF de maximum… 5. Și asta dacă nu e ud.
Zone uitate complet:
Ceafa (cea mai arsă zonă în concedii)
Urechile
Degetele de la picioare în papuci
Scalp-ul (mai ales dacă porți cărare pe mijloc)
Ce-i de făcut?
SPF se aplică pe toate zonele expuse. Nu faci economie pe pielea ta, promitem că nu te judecă nimeni.
Te dai cu SPF la plajă… după ce-ai pus prosopul pe șezlong! GREȘIT!
„Nu are rost înainte, că oricum intru direct în apă.”
Filtrele solare au nevoie de 15–30 minute să înceapă să-și facă efectul. Dacă aplici crema când deja ești pe șezlong, te-ai ars – la propriu.
!! Dă-te cu SPF acasă, în fața oglinzii, fără nisip, vânt și stres. Ai șanse mai mari să nu uiți de genunchi.
SPF 50 e scutul invincibil. Nu mai trebuie să reaplici, nu? GREȘIT!
„E waterproof, deci ține toată ziua.”
Așa cum și rimelul rezistent la apă… se topește la 40°C.
Realitatea:
SPF se degradează prin transpirație, frecare, înot, cărat copilul în brațe, etc.
Reaplicare:
La fiecare 2 ore sau imediat după baie/activitate intensă, indiferent de factorul folosit.
Produsele cu SPF din machiaj sunt suficiente FALS
Aud des întrebarea: Dacă port machiaj cu SPF, mai trebuie cremă?
Cantitatea aplicată în machiaj este mult prea mică. E nevoie de aprox. 1/2 linguriță de produs pe față pentru eficiență reală.
„Fondul meu de ten are SPF 15, deci sunt acoperită.”
SPF-ul din machiaj e ca dulceața de pe marginea clătitei: există, dar nu ajunge.
Ca să obții protecția de pe etichetă, ar trebui să folosești… 6 straturi de fond de ten. Succes!..
Soluția:
Aplică o cremă cu SPF înainte de machiaj. Sau folosește sprayuri cu SPF peste machiaj – există și chiar funcționează. Nu, nu dau un aspect lucios!
Cum alegi crema cu SPF potrivită pentru tine
După tipul de piele
- Piele grasă / acneică → texturi gel, fluid, matifiante, non-comedogenice
- Piele uscată / sensibilă → cremă emolientă, formule fără parfum
- Piele mixtă → texturi light, cremă-gel, fără uleiuri grele
După fototipul pielii (scala Fitzpatrick)
Fototip Caracteristici Recomandare SPF
I – II Piele foarte deschisă, se arde ușor SPF 50+ zilnic
III – IV Medie, ușor bronzabilă SPF 30–50
V – VI Piele închisă, rar se arde SPF 30 constant
Recomandare generală:
Pentru vara în România: SPF 30–50 cu spectru larg este ideal pentru orice tip de piele.
Tipuri de filtre: chimice vs. minerale
Tip / Cum acționează / Cui se potrivește
Filtre chimice (ex: avobenzone, octocrylene) /Absorb UV și le transformă în căldură/ Pentru piele normală, ten gras, aplicare invizibilă
Filtre minerale (fizice) (ex: zinc, dioxid de titan)/ Reflectă razele UV / Ideal pentru bebeluși, piele sensibilă, rozacee, alergici
Produsele mineral only pot lăsa white cast (efect vizual de culoare albă pe piele), dar sunt mai bine tolerate.
Cum aplici corect crema cu SPF
Regula: pentru față = aprox. 1/2 linguriță de produs
pentru corp = 30–40 ml (pentru tot corpul) (cam un pahar mic de produs)
Reaplicare: la fiecare 2 ore sau imediat după înot/ transpirație intensă, chiar dacă produsul e „water resistant”.
Concluzie:
- Nu există „cel mai bun SPF universal”, ci produsul potrivit pentru pielea ta, aplicat corect și constant.
- SPF nu e doar pentru plajă, e pentru viață. Nu e glam, nu e scump, dar e cea mai bună investiție anti-aging (și anti-oncologică!) pe care o poți face zilnic.
Investește în educația ta solară – pielea îți va mulțumi peste ani!
Surse și ghiduri oficiale
American Academy of Dermatology: https://www.aad.org
EADV (European Academy of Dermatology)
FDA – Regulament SPF SUA
Regulamentul UE 1223/2009 – Cosmetice și etichetare UV
Cu grijă și un zâmbet,
Adriana